골다공증 예방과 완화를 위한 5가지 필수 식품

골다공증은 뼈의 밀도가 감소하고 약해지는 질환으로, 특히 여성에게 많이 나타납니다. 골다공증은 뼈가 부러지기 쉬워지게 만들어 삶의 질을 떨어뜨리고 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다. 하지만 적절한 식단을 통해 골다공증을 예방하고 진행을 …